四種瘦下半身的食物醫學研究表明,足量的鉀可以促進細胞新陳代謝,順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時,細胞代謝產生障礙二胎,使淋巴循環減慢,細胞排泄廢物越來越困難;加上地心引力影響,囤積的水分與廢物在下半身累積,自然造成臃腫的臀部與雙腿買屋。因此,想讓臀部變得結實,首先就要吃得正確! 正確吃——南瓜、甘薯與芋頭 這些蔬菜富含纖維素,可以促進胃腸蠕動,減少酒店兼職便秘機率。進而創造纖瘦且健美的下半身。 正確吃——玉米油、橄欖油與葵花油 這些油類均含有大量不飽和脂肪酸,用它們代替居酒屋動物性脂肪能讓你兼顧美麗與健康。 正確吃——魚類 魚肉不僅熱量比肉類低,還含有更豐富的蛋白質、礦物質、唯他命與DHA,可濾桶以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。 正確喝——水 清水可以清除代謝廢物,防止腫脹。專家建議一天喝水一到兩公升,而且只能關鍵字排名喝純水哦!若希望效果加倍,含鉀量高的香蕉也可以搭配水喝來取代一餐,增加飽足感。  錯誤吃——動物性脂肪的過度攝取 想烤肉食材讓臀部變得結實,避免鬆弛與下垂,首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪,不僅易使血液傾向酸性融資,讓人易於疲勞,也會讓脂肪囤積於下半身,造成臀部下垂。所以最好以大豆類的植物性蛋白質,或是熱量低且營養豐富的海鮮為吳哥窟主食。


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